5 attitudes to prevent wrinkles at age 30
Learn the best ways and how to use cosmetics that prevent wrinkles when they begin to emerge in the 30s
The first wrinkles begin to emerge in the late 30s. It is no coincidence that at this stage the mulheresabusam the use of cosmetics in order to halt aging. But instead of keeping the skin young , over- the lifeless skin creams and anti - idadetorna give an aged appearance. " During this period , any carelessness becomes umcrime against the skin . Wrinkles and expression lines deepen dark circles are formed , giving an aspect of aging complexion. Asmanchas appear and skin becomes more opaque and rough , "reports dermatologist Ferolla Carolina .
Here are some tips to avoid falling into this trap and start aprevenir wrinkles correct way to 30 years :
Focus on today
If you want to keep the facial youthfulness , it is essential to invest in cosmetics that stimulate the production of collagen and elastin . " Assets as retinoic acid, vitamin C and retinol are quite efficient in the skin of women 30 years. They have antioxidant effect and stimulate the synthesis of collagen ," says dermatologist Annia Lawrence Lamb ( PR ) .
Ensure a more youthful skin
Following small actions in everyday life , you will get slow skin aging :
1 . Maintain routine clean , tone and moisturize your skin twice a day .
2.Use and abuse of cosmetic formula enriched with fatty in a higher concentration to a gentle facial peeling . But ask your dermatologist prescription .
3 . Choose a facial moisturizer enriched with vitamin C , an excellent antioxidant , which can be used during the day .
4 . When you feel that your skin is with a more tired look , replace the daily facial moisturizer for a cream with DMAE , Argireline or Tensine , substances which increase the tone and the freshness of the skin and cause a stretch known as the Cinderella effect.
5 . Never leave the house without applying sunscreen with SPF 30 .
The new natural diet pills
The new natural diet pills
Natural substances newly investigated by weight loss experts confirm : you can use them successfully to reduce appetite and accelerate the burning of fats
By Thais Gentleman | Photos Getty Images
The race behind a sure-fire formula against the extra pounds still accelerated . The winds , which blew always in favor of natural slimming supplements , gained strength since the National Health Surveillance Agency ( ANVISA ) has banned the consumption and sale of most appetite suppressants enshrined in medicine. Learn about the natural substances that antiobesity will gain even more space going forward .
blocked sugar
Used in ayurvedic medicine for 4,500 years the Mucuna pruriens ( velvet bean or ) entered the crosshairs of scholars to relieve symptoms of Parkinson's disease . Turned out to be effective for other purposes : it improves libido and has slimming properties because it increases lean mass. " As the muscles contribute to reducing calories , one would assume that this substance also helps in weight loss ," says nutritionist Vanderlí Marchiori , one of the leading experts in herbal medicine in Brazil . But there are two other animators effects of Mucuna : " It stimulates the burning of fat and prevents the absorption of calories ," says Claudia pharmaceutical Coral , Campinas ( SP ) . Although the research is still preliminary , there is evidence that the plant reduces the amount of sugar in the circulation . What was observed in preclinical studies ( done with guinea pigs ), Faculty of Pharmacy, University of Uvo , Nigeria. The animals , which had induced diabetes in lab , lost weight after eating the plant. " In addition to reducing the levels of blood glucose , Mucuna pruriens improves the metabolism of sugars , which also contributes to weight loss ," explains Karina Ruiz , pharmaceutical and master in pharmacology, of Campinas , São Paulo . Not to mention that the low amount of glucose is related to a discrete production of insulin , a hormone that in high doses , helps store fat. Karina also highlights another line of research, recent promising : " The herbal medicine increases the levels of a neurotransmitter (a substance that acts on the brain ) associated with pleasure , which helps reduce binge However , more studies are needed . to confirm this hypothesis . " For the moment , the velvet bean is only available in drugstores , usually in capsule, by prescription . Can not estimate how much it makes you lose weight - and that goes for almost all herbal . Rather than relying on other studies , it may vary from person to person , in addition to the table habits and exercise. The first results can be noticed from two to four weeks.
Side effects: consumption without guidance of a competent professional (nutritionist , herbalist or endocrinologist ) can trigger hair growth , amenorrhea ( stopping of menstruation) , infertility , inhibition of prolactin ( responsible for breast milk production hormone) and interactions with antidepressants and antidiabetics . It is forbidden during pregnancy , it has abortifacient action.
reduced appetite
You are very hungry? Bet on Pinus koraiensis ( or Korean pine ) . It reduces appetite for real and , in the first or second day , you feel less hungry . " A person can fill up the dish , but can not eat it all ," says Claudia Coral . Is the supplement acts in the intestine by increasing the levels of two hormones that control hunger - cholecystokinin and GLP1 . Converted into powder , oil of Korean pine is found in sachet and only in pharmacies under the trade name Pinnothin a scientifically proven appetite suppressant . " A clinical study in overweight patients who received Pinus koraiensis showed a 9% reduction in the volume of food consumed ," says Karina Ruiz . This promotes a significant decrease in daily calories , leading to weight loss . " Can be diluted with water, milk , juices and shakes , and consumed before meals .
Side Effects: are not known .
Satiety jet
Marine algae Spirulina platensis and Spirulina maximum (or spirulina ) can also be used to reduce the amount of daily calories . Rich in proteins of high biological value, they quench quickly . Just to give you an idea of protein concentration from 60% to 70 % by weight of spirulina is due to this nutrient ( higher than soybean values , considered an important source of vegetable protein ) . Increase protein intake is strategic for weight loss . It takes longer to digest and therefore reduces hunger. The antifome effect also includes the participation of other nutrients such algae : vitamin B complex and E , beta carotene , minerals and poly - unsaturated fatty acids . The difference between them ? The maximum variety is originally from Central America, while platensis is found in Africa , Asia and South America , however, the composition is almost the same . " They only have a small difference in the content of polyunsaturated fatty acids , the good fat ," explains nutritionist Natana Martins , Paraná . Another positive point for waist : they reduce the absorption of fat . " Algae increase the activity of the enzyme lipase protein , whose function is to break down fat molecules to facilitate their elimination ," says Natana . According to nutritionist Flavia Figueiredo , World Green network , the supplement (available in capsules ) also raises the levels of amino acids in blood plasma , favoring the release of anorexigenic hormones , those who provide satiety , cholecystokinin case . The results appear in three months.
Side Effects: are not known .
Metabolism thousand
The extract of seaweed Ascophyllum nodosum , can also let you happy with less food . Found on the market under the name D - ALG acts in the stomach preventing the absorption of calories . The extract also accelerates the metabolism by stimulating fat burning . "Studies have shown that the supplement helped overweight women drying 2.8 pounds in eight weeks ," says Claudia Coral .
Side effect may interfere with the functioning of the thyroid because it contains iodine.
Better than cure
The black pholia became famous two years ago to help beat the stubborn fat around the waist . Produced with an extract from plants of the genus Ilex paraguariensis , its effects have been recently compared to the sibutramine drug used to control appetite and banned by ANVISA for acting on the central nervous system. The test in rats was conducted by the Department of Veterinary and Animal Science, USP . Guinea pigs fed diet pholia black and had a loss of 10 % of overweight in 30 days , similar to that produced by sibutramine result. " The advantage of the supplement is to pose no risk of toxicity ," says biochemistry pharmaceutical Joseth Gimenes , São Paulo . In humans , it is possible to expect a loss of 2 pounds per month.
Side Effects: are not known .
Fighting cellulite up
As well known as the black pholia , lean pholia ( vell ecalyculata Cordia ) was studied by the same research group , USP, in the same way and also taking sibutramine as a comparison . The conclusion was that the plant , which has thermogenic action , is losing 13 % of overweight in 30 days . " Although its main indication is the weight loss , I see in clinical practice a reduction in the appearance of cellulite by improving lymphatic circulation ," notes nutritionist Hard Mariana , São Paulo . Lean pholia also promotes the breakdown of fat in fat cells directly . But Fulvia Hazarabedian , nutritionist Academy biorhythm in São Paulo , warns : "Who are hypersensitive to any of its active principles ( lantoína , caffeine , tannins and potassium ) should not ingest the product, which is also contraindicated in hypertensive pregnant women and women breastfeeding . "
Side Effects: are not known .
Anti - flab fibers
The edible seeds of fenugreek ( Trigonella foenum graecum ) , found in Indian food stores in capsule form , and postpone satiate hunger . " Composed of fenuline fibers , seeds attract water and form a viscous gel that fills the stomach by promoting satiety ," explains Mariana Duro . Digestion is also slow and you takes longer to feel hungry . But fibers fenogrego offers an even more powerful action against flab . According to a study published in the journal European Journal of Clinical Pharmacology, they decrease the absorption of carbohydrates , which contributes to a reduction in blood glucose and, consequently, a reduced production of insulin by the pancreas. And it prevents the formation of new fat stores in the body . Has no contraindication , except for pregnant women .
Side effects: can cause miscarriage .
controlled hunger
Rich in betasitosterol , avocado oil ( Persea americana Mill ) helps dry stubborn belly flab . " It helps in weight loss because it reduces cortisol levels , related to increased binge eating and the accumulation of abdominal fat hormone," says Mariana Duro . Ingested with meals , the betasitosterol still has the effect of blocking the absorption of saturated fats from other foods .
Side Effects: are not known .
flat Belly
Safflower oil ( carthamus tinctorium ) is not new , but recent studies have confirmed the power to accelerate fat loss , especially in the abdominal region. " It lowers cholesterol levels and has anti - inflammatory properties , as well as strengthening the immune system," explains nutritionist Fulvia Hazarabedian . Rich in omega -6 acts on brown fat , reserve that increases thermogenesis and does burn calories . " To get the energy it needs, the body uses the white fat , which is deposited in the belly , at the waistline and hips ," says nutritionist Natana Martins . " In a month , you can already see the first results . "
Side Effects: consumed above the recommended can disrupt the metabolism.
Consult a dietitian before
If you are determined to elect a herbal medicine to assist her in losing weight , ask the advice of a doctor or nutritionist . While natural , these supplements also require care . " They are considered safe , but may be contraindicated in some situations or present interactions with drugs ," warns farmacêurica Karina Ruiz . And do not be fooled . Natural products are antiobesity mere adjuncts to weight loss . " Its effects are guaranteed when combined with a balanced diet ," says nutritionist Mariana Duro . Regular physical activity is also essential for successful weight loss . Another important detail : investigate the origin of these supplements . Ie , give preference to products manufactured by known laboratories and registered with the ANVISA . If the information does not appear on the label refuses .
Natural substances newly investigated by weight loss experts confirm : you can use them successfully to reduce appetite and accelerate the burning of fats
By Thais Gentleman | Photos Getty Images
The race behind a sure-fire formula against the extra pounds still accelerated . The winds , which blew always in favor of natural slimming supplements , gained strength since the National Health Surveillance Agency ( ANVISA ) has banned the consumption and sale of most appetite suppressants enshrined in medicine. Learn about the natural substances that antiobesity will gain even more space going forward .
blocked sugar
Used in ayurvedic medicine for 4,500 years the Mucuna pruriens ( velvet bean or ) entered the crosshairs of scholars to relieve symptoms of Parkinson's disease . Turned out to be effective for other purposes : it improves libido and has slimming properties because it increases lean mass. " As the muscles contribute to reducing calories , one would assume that this substance also helps in weight loss ," says nutritionist Vanderlí Marchiori , one of the leading experts in herbal medicine in Brazil . But there are two other animators effects of Mucuna : " It stimulates the burning of fat and prevents the absorption of calories ," says Claudia pharmaceutical Coral , Campinas ( SP ) . Although the research is still preliminary , there is evidence that the plant reduces the amount of sugar in the circulation . What was observed in preclinical studies ( done with guinea pigs ), Faculty of Pharmacy, University of Uvo , Nigeria. The animals , which had induced diabetes in lab , lost weight after eating the plant. " In addition to reducing the levels of blood glucose , Mucuna pruriens improves the metabolism of sugars , which also contributes to weight loss ," explains Karina Ruiz , pharmaceutical and master in pharmacology, of Campinas , São Paulo . Not to mention that the low amount of glucose is related to a discrete production of insulin , a hormone that in high doses , helps store fat. Karina also highlights another line of research, recent promising : " The herbal medicine increases the levels of a neurotransmitter (a substance that acts on the brain ) associated with pleasure , which helps reduce binge However , more studies are needed . to confirm this hypothesis . " For the moment , the velvet bean is only available in drugstores , usually in capsule, by prescription . Can not estimate how much it makes you lose weight - and that goes for almost all herbal . Rather than relying on other studies , it may vary from person to person , in addition to the table habits and exercise. The first results can be noticed from two to four weeks.
Side effects: consumption without guidance of a competent professional (nutritionist , herbalist or endocrinologist ) can trigger hair growth , amenorrhea ( stopping of menstruation) , infertility , inhibition of prolactin ( responsible for breast milk production hormone) and interactions with antidepressants and antidiabetics . It is forbidden during pregnancy , it has abortifacient action.
reduced appetite
You are very hungry? Bet on Pinus koraiensis ( or Korean pine ) . It reduces appetite for real and , in the first or second day , you feel less hungry . " A person can fill up the dish , but can not eat it all ," says Claudia Coral . Is the supplement acts in the intestine by increasing the levels of two hormones that control hunger - cholecystokinin and GLP1 . Converted into powder , oil of Korean pine is found in sachet and only in pharmacies under the trade name Pinnothin a scientifically proven appetite suppressant . " A clinical study in overweight patients who received Pinus koraiensis showed a 9% reduction in the volume of food consumed ," says Karina Ruiz . This promotes a significant decrease in daily calories , leading to weight loss . " Can be diluted with water, milk , juices and shakes , and consumed before meals .
Side Effects: are not known .
Satiety jet
Marine algae Spirulina platensis and Spirulina maximum (or spirulina ) can also be used to reduce the amount of daily calories . Rich in proteins of high biological value, they quench quickly . Just to give you an idea of protein concentration from 60% to 70 % by weight of spirulina is due to this nutrient ( higher than soybean values , considered an important source of vegetable protein ) . Increase protein intake is strategic for weight loss . It takes longer to digest and therefore reduces hunger. The antifome effect also includes the participation of other nutrients such algae : vitamin B complex and E , beta carotene , minerals and poly - unsaturated fatty acids . The difference between them ? The maximum variety is originally from Central America, while platensis is found in Africa , Asia and South America , however, the composition is almost the same . " They only have a small difference in the content of polyunsaturated fatty acids , the good fat ," explains nutritionist Natana Martins , Paraná . Another positive point for waist : they reduce the absorption of fat . " Algae increase the activity of the enzyme lipase protein , whose function is to break down fat molecules to facilitate their elimination ," says Natana . According to nutritionist Flavia Figueiredo , World Green network , the supplement (available in capsules ) also raises the levels of amino acids in blood plasma , favoring the release of anorexigenic hormones , those who provide satiety , cholecystokinin case . The results appear in three months.
Side Effects: are not known .
Metabolism thousand
The extract of seaweed Ascophyllum nodosum , can also let you happy with less food . Found on the market under the name D - ALG acts in the stomach preventing the absorption of calories . The extract also accelerates the metabolism by stimulating fat burning . "Studies have shown that the supplement helped overweight women drying 2.8 pounds in eight weeks ," says Claudia Coral .
Side effect may interfere with the functioning of the thyroid because it contains iodine.
Better than cure
The black pholia became famous two years ago to help beat the stubborn fat around the waist . Produced with an extract from plants of the genus Ilex paraguariensis , its effects have been recently compared to the sibutramine drug used to control appetite and banned by ANVISA for acting on the central nervous system. The test in rats was conducted by the Department of Veterinary and Animal Science, USP . Guinea pigs fed diet pholia black and had a loss of 10 % of overweight in 30 days , similar to that produced by sibutramine result. " The advantage of the supplement is to pose no risk of toxicity ," says biochemistry pharmaceutical Joseth Gimenes , São Paulo . In humans , it is possible to expect a loss of 2 pounds per month.
Side Effects: are not known .
Fighting cellulite up
As well known as the black pholia , lean pholia ( vell ecalyculata Cordia ) was studied by the same research group , USP, in the same way and also taking sibutramine as a comparison . The conclusion was that the plant , which has thermogenic action , is losing 13 % of overweight in 30 days . " Although its main indication is the weight loss , I see in clinical practice a reduction in the appearance of cellulite by improving lymphatic circulation ," notes nutritionist Hard Mariana , São Paulo . Lean pholia also promotes the breakdown of fat in fat cells directly . But Fulvia Hazarabedian , nutritionist Academy biorhythm in São Paulo , warns : "Who are hypersensitive to any of its active principles ( lantoína , caffeine , tannins and potassium ) should not ingest the product, which is also contraindicated in hypertensive pregnant women and women breastfeeding . "
Side Effects: are not known .
Anti - flab fibers
The edible seeds of fenugreek ( Trigonella foenum graecum ) , found in Indian food stores in capsule form , and postpone satiate hunger . " Composed of fenuline fibers , seeds attract water and form a viscous gel that fills the stomach by promoting satiety ," explains Mariana Duro . Digestion is also slow and you takes longer to feel hungry . But fibers fenogrego offers an even more powerful action against flab . According to a study published in the journal European Journal of Clinical Pharmacology, they decrease the absorption of carbohydrates , which contributes to a reduction in blood glucose and, consequently, a reduced production of insulin by the pancreas. And it prevents the formation of new fat stores in the body . Has no contraindication , except for pregnant women .
Side effects: can cause miscarriage .
controlled hunger
Rich in betasitosterol , avocado oil ( Persea americana Mill ) helps dry stubborn belly flab . " It helps in weight loss because it reduces cortisol levels , related to increased binge eating and the accumulation of abdominal fat hormone," says Mariana Duro . Ingested with meals , the betasitosterol still has the effect of blocking the absorption of saturated fats from other foods .
Side Effects: are not known .
flat Belly
Safflower oil ( carthamus tinctorium ) is not new , but recent studies have confirmed the power to accelerate fat loss , especially in the abdominal region. " It lowers cholesterol levels and has anti - inflammatory properties , as well as strengthening the immune system," explains nutritionist Fulvia Hazarabedian . Rich in omega -6 acts on brown fat , reserve that increases thermogenesis and does burn calories . " To get the energy it needs, the body uses the white fat , which is deposited in the belly , at the waistline and hips ," says nutritionist Natana Martins . " In a month , you can already see the first results . "
Side Effects: consumed above the recommended can disrupt the metabolism.
Consult a dietitian before
If you are determined to elect a herbal medicine to assist her in losing weight , ask the advice of a doctor or nutritionist . While natural , these supplements also require care . " They are considered safe , but may be contraindicated in some situations or present interactions with drugs ," warns farmacêurica Karina Ruiz . And do not be fooled . Natural products are antiobesity mere adjuncts to weight loss . " Its effects are guaranteed when combined with a balanced diet ," says nutritionist Mariana Duro . Regular physical activity is also essential for successful weight loss . Another important detail : investigate the origin of these supplements . Ie , give preference to products manufactured by known laboratories and registered with the ANVISA . If the information does not appear on the label refuses .
The physical benefits of sauna
The physical benefits of sauna bath have been the subject of many medical studies , according to which the intense heat causes an "artificial fever " , important in the rehabilitation process in cases of muscular atrophies , desbacterização and asepsis . The acceleration of the pulse produces blood flow from the internal organs to the skin, exercising and strengthening the glands , capillaries and nerves .
After the steam bath , the sudden immersion in cold water and rapid alternation between cold and heat reverses the bloodstream into the body , conditioning and strengthening the sympathetic and parasympathetic cardiovascular regulatory system . This makes this system work at peak efficiency for several days , which may not result obtained with prolonged physical exercise (taken from the thesis of Dr. Claude Cappadoro , France sauna) .
If you seriously think about relaxation , then consider the many benefits and advantages of a sauna bath . Just supply the steam generator with water and a few drops of your favorite essence , connect it to a standard electrical outlet and in 2 or 3 minutes you'll have plenty of aromatic steam . Relaxation and rejuvenation can be obtained with rapid and frequent sauna sessions of 15 minutes. As they open their pores and sweat flows freely , and decrease the tension accumulated throughout the day stress. There is feeling exactly the same as provided by the sauna . Lactic acid dissipates with the heat and the muscles are rested and at rest .
The sauna detoxifies the body , ridding the blood , skin and minerals , fats and unwanted toxins brain. These toxins are eliminated through faeces , urine and sweat , whose production is stimulated by sauna bath . It also helps to discharge static electricity from the body and relaxes the muscles and nervous system, reducing muscle pain and excess calories with a minimum of physical effort . In the sauna room to body temperature will increase the heart rate will be accelerated to reach approx . 90 beats per minute and we'll have a supercirculação in the blood vessels of the brain , heart and skin , promoting perspiration and stimulating the endocrine glands of the body , such as the thyroid , pancreas, adrenals , sex glands and liver .
The sauna bath can be considered one reason for the longevity of Europeans who practice routine and discipline. It is a common sense decision that brings more health and youthfulness . There is no age limit for sauna bath ; children, adults and even elderly people can usually enjoy that hydrotherapy . However , it is recommended that people with heart or blood pressure problems consult your doctor before to verify the existence of any personal restrictions .
It is also recommended to take a good cold shower after sauna bath . Since he is in perfect health , it does not cause any problems and , on the contrary , is extremely beneficial . After the sauna bath our body is prepared to withstand temperatures well below 0 ° C. The duration of the cold shower should be about 15 seconds , enough so that blood circulation is activated with only superficial skin cooling and without cooling the interior of the body , which could make you vulnerable to colds, flu , etc. time. .
The sauna , more than a simple bath , is also a habit of deep hygiene that promotes a better balance between body and mind. Who takes a sauna or refresh the body and also the mind through relaxation , thereby obtaining a thorough cleaning both bodily and spiritual.
Who carries the sauna regularly know how it works on our emotions , relieving anxiety and distress . When we take care of our self -esteem increases, which collaborates with the elimination of these moods so detrimental to our overall health !
See some of the benefits that healthy habit sauna bath can provide you :
Strengthens blood circulation
Relieves rheumatic pains and column
Combat stress and hypertension
Hydrates the skin and unclogs pores
Relaxes muscles and eases sleep
Helps prevent cellulite and sagging
Cleans and clears the airways
Provides pleasant feeling of well -being
Detoxifies and expels impurities from the body
Combating diseases of the respiratory system (bronchitis ,
cold, flu , sinusitis , etc.).
The sauna bath can be considered a
complete treatment and natural health and beauty !
Many people who do not have the habit of some little secrets unaware sauna steam bath , such as the following :
* Shaving ... with a common razor blade after being sweated enough and covered in sweat provides an incredibly smooth shave and soft even without the use of gel or shaving foam skin. This result is also valid for other parts of the body ( legs , for example) , plus the face.
* Relief of colds ... Temporary relief of stuffy or runny nose chest can be obtained from the steam bath . Simply add a few drops of eucalyptus oil ( a natural substance ) in water to be vaporized . The flavored steam that way will help decongest the airways that respond favorably to a free and unobstructed breathing.
* Socializing is ... Share a sauna with a loved one can be a good way to spend a half hour in a pleasant and relaxed conversation.
* Deep cleansing of the skin ... Due to the opening and closing of the pores during periods of sweating and cold shower cycle, the sauna helps to clean them deeply and thoroughly.
* Best results with cosmetic creams ... How sauna session after the pores are open and well hydrated skin, applying cosmetics or rejuvenating creams is more likely to deliver better results faster . The capillary absorption of creams is also facilitated with the heat and steam .
* During the winter ... the sauna can provide relief on the coldest days , warming the body and preparing it for a warm bed and a restful sleep .
* Take a nap ... The sauna is a great place to take a quick nap , especially when the temperature fits into a relatively low level , between 40 ° C and 45 ° C.
* Could not sleep ... a little bit during the sauna session ? So enjoy the relaxing effect of the sauna offers to go lie down and sleep soon after the steam bath . The sauna will take you to a state of peace and relaxation, which probably will fall asleep more easily and deeply .
* Aromatherapy ... The use of herbs in the steam room is a therapeutic resource widely used to amplify the effects of heat . Eucalyptus leaves , mint , lemongrass and other aromatic herbal herbs can be placed in branches , the steam outlet (or used in infusions ) . Eucalyptus , for example, provides a balsamic action on the respiratory system. The mint and other mints have cooling effect and lemon balm produces calming effect .
After the steam bath , the sudden immersion in cold water and rapid alternation between cold and heat reverses the bloodstream into the body , conditioning and strengthening the sympathetic and parasympathetic cardiovascular regulatory system . This makes this system work at peak efficiency for several days , which may not result obtained with prolonged physical exercise (taken from the thesis of Dr. Claude Cappadoro , France sauna) .
If you seriously think about relaxation , then consider the many benefits and advantages of a sauna bath . Just supply the steam generator with water and a few drops of your favorite essence , connect it to a standard electrical outlet and in 2 or 3 minutes you'll have plenty of aromatic steam . Relaxation and rejuvenation can be obtained with rapid and frequent sauna sessions of 15 minutes. As they open their pores and sweat flows freely , and decrease the tension accumulated throughout the day stress. There is feeling exactly the same as provided by the sauna . Lactic acid dissipates with the heat and the muscles are rested and at rest .
The sauna detoxifies the body , ridding the blood , skin and minerals , fats and unwanted toxins brain. These toxins are eliminated through faeces , urine and sweat , whose production is stimulated by sauna bath . It also helps to discharge static electricity from the body and relaxes the muscles and nervous system, reducing muscle pain and excess calories with a minimum of physical effort . In the sauna room to body temperature will increase the heart rate will be accelerated to reach approx . 90 beats per minute and we'll have a supercirculação in the blood vessels of the brain , heart and skin , promoting perspiration and stimulating the endocrine glands of the body , such as the thyroid , pancreas, adrenals , sex glands and liver .
The sauna bath can be considered one reason for the longevity of Europeans who practice routine and discipline. It is a common sense decision that brings more health and youthfulness . There is no age limit for sauna bath ; children, adults and even elderly people can usually enjoy that hydrotherapy . However , it is recommended that people with heart or blood pressure problems consult your doctor before to verify the existence of any personal restrictions .
It is also recommended to take a good cold shower after sauna bath . Since he is in perfect health , it does not cause any problems and , on the contrary , is extremely beneficial . After the sauna bath our body is prepared to withstand temperatures well below 0 ° C. The duration of the cold shower should be about 15 seconds , enough so that blood circulation is activated with only superficial skin cooling and without cooling the interior of the body , which could make you vulnerable to colds, flu , etc. time. .
The sauna , more than a simple bath , is also a habit of deep hygiene that promotes a better balance between body and mind. Who takes a sauna or refresh the body and also the mind through relaxation , thereby obtaining a thorough cleaning both bodily and spiritual.
Who carries the sauna regularly know how it works on our emotions , relieving anxiety and distress . When we take care of our self -esteem increases, which collaborates with the elimination of these moods so detrimental to our overall health !
See some of the benefits that healthy habit sauna bath can provide you :
Strengthens blood circulation
Relieves rheumatic pains and column
Combat stress and hypertension
Hydrates the skin and unclogs pores
Relaxes muscles and eases sleep
Helps prevent cellulite and sagging
Cleans and clears the airways
Provides pleasant feeling of well -being
Detoxifies and expels impurities from the body
Combating diseases of the respiratory system (bronchitis ,
cold, flu , sinusitis , etc.).
The sauna bath can be considered a
complete treatment and natural health and beauty !
Many people who do not have the habit of some little secrets unaware sauna steam bath , such as the following :
* Shaving ... with a common razor blade after being sweated enough and covered in sweat provides an incredibly smooth shave and soft even without the use of gel or shaving foam skin. This result is also valid for other parts of the body ( legs , for example) , plus the face.
* Relief of colds ... Temporary relief of stuffy or runny nose chest can be obtained from the steam bath . Simply add a few drops of eucalyptus oil ( a natural substance ) in water to be vaporized . The flavored steam that way will help decongest the airways that respond favorably to a free and unobstructed breathing.
* Socializing is ... Share a sauna with a loved one can be a good way to spend a half hour in a pleasant and relaxed conversation.
* Deep cleansing of the skin ... Due to the opening and closing of the pores during periods of sweating and cold shower cycle, the sauna helps to clean them deeply and thoroughly.
* Best results with cosmetic creams ... How sauna session after the pores are open and well hydrated skin, applying cosmetics or rejuvenating creams is more likely to deliver better results faster . The capillary absorption of creams is also facilitated with the heat and steam .
* During the winter ... the sauna can provide relief on the coldest days , warming the body and preparing it for a warm bed and a restful sleep .
* Take a nap ... The sauna is a great place to take a quick nap , especially when the temperature fits into a relatively low level , between 40 ° C and 45 ° C.
* Could not sleep ... a little bit during the sauna session ? So enjoy the relaxing effect of the sauna offers to go lie down and sleep soon after the steam bath . The sauna will take you to a state of peace and relaxation, which probably will fall asleep more easily and deeply .
* Aromatherapy ... The use of herbs in the steam room is a therapeutic resource widely used to amplify the effects of heat . Eucalyptus leaves , mint , lemongrass and other aromatic herbal herbs can be placed in branches , the steam outlet (or used in infusions ) . Eucalyptus , for example, provides a balsamic action on the respiratory system. The mint and other mints have cooling effect and lemon balm produces calming effect .
Milk Diet - Complete Guide
Milk Diet - Complete Guide
That milk is good for health everybody knows , but he is also an excellent ally as diet , ie the Milk Lose weight . The effects of diet are potentialized by the composition of milk derivatives thereof rich in calcium and minerals that aid digestion of fats , thus avoiding the accumulation in the body .
Some studies are already underway on this subject , and prove that calcium helps , and much , metabolism when it comes to the fat cells , the result is a significant reduction in body fat , which in turn causes a loss happen weight , ie , the milk diet funciona.Além this advantage, calcium also helps fight and prevent other diseases such as osteoporosis , most effective healing when some type of injury occurs in the skin and also helps in absorption of insulin (see more about insulin) , a hormone that controls metabolism .
Milk Diet
Milk Diet
As the milk diet works
For those interested in losing some peneuzinhos with the help of milk diet just follow the recommendations given daily by doctors worldwide , ie , the daily dose for those who want to lose weight with a diet of milk is the same for any other person , a thousand mg per day.
But beware , some specifications need to be analyzed , if otherwise the result may be the opposite to that intended.
According to some nutritionists , the products to be used in the diet of milk must be consumed in ligth or skimmed version and it is very well known as Skim Milk Diet , and this recommendation is also for healthy people , the major reason is that saturated fat can cause serious health problems , such as increased cholesterol .
Milk Diet
milk for weight loss diet
Remember that the derivatives of milk rich in minerals are also beneficial to health.
By following a regular menu , the milk diet will burn fat gradually causing the buildup is reduced , this will reflect directly on the weight . But like other types of diets , it is important to combine the milk and dairy products to other foods , so that you lose weight with health, the fruit is released.
Some devotees of the diet claim to have lost at least 8kg faster , but the weight to be lost will depend on the metabolism of each, and also the way the milk diet will be conducted , ie , it needs to be done regularly.
how to start
The menu of the milk diet is easier than you think only involves replacing some meals with a glass of milk , it is important to maintain regular , ie hours , is forbidden to stay more than four hours without consuming any food .
In a week doing the diet is already possible to feel the results , a good option is to consume a certain amount each day .
Divide the week as follows:
First day : six glasses of milk
Second day : four glasses of milk consumed with two different types of fruits
Third day : two glasses of milk , two fruits and cheese
Fourth day : four cups of milk , a fruit and a steak
Fifth day : two glasses of milk , two fruits , one egg and a steak
Sixth day : two glasses of milk , a fruit , an egg , a steak and cheese free
Seventh day: three glasses of milk and three types of fruits
Eighth day : two glasses of milk , a fruit , a steak and cheese free
But beware , each organism will have different results . If you have lactose intolerance or some other health problem , before starting the diet of milk is recommended to seek medical attention .
That milk is good for health everybody knows , but he is also an excellent ally as diet , ie the Milk Lose weight . The effects of diet are potentialized by the composition of milk derivatives thereof rich in calcium and minerals that aid digestion of fats , thus avoiding the accumulation in the body .
Some studies are already underway on this subject , and prove that calcium helps , and much , metabolism when it comes to the fat cells , the result is a significant reduction in body fat , which in turn causes a loss happen weight , ie , the milk diet funciona.Além this advantage, calcium also helps fight and prevent other diseases such as osteoporosis , most effective healing when some type of injury occurs in the skin and also helps in absorption of insulin (see more about insulin) , a hormone that controls metabolism .
Milk Diet
Milk Diet
As the milk diet works
For those interested in losing some peneuzinhos with the help of milk diet just follow the recommendations given daily by doctors worldwide , ie , the daily dose for those who want to lose weight with a diet of milk is the same for any other person , a thousand mg per day.
But beware , some specifications need to be analyzed , if otherwise the result may be the opposite to that intended.
According to some nutritionists , the products to be used in the diet of milk must be consumed in ligth or skimmed version and it is very well known as Skim Milk Diet , and this recommendation is also for healthy people , the major reason is that saturated fat can cause serious health problems , such as increased cholesterol .
Milk Diet
milk for weight loss diet
Remember that the derivatives of milk rich in minerals are also beneficial to health.
By following a regular menu , the milk diet will burn fat gradually causing the buildup is reduced , this will reflect directly on the weight . But like other types of diets , it is important to combine the milk and dairy products to other foods , so that you lose weight with health, the fruit is released.
Some devotees of the diet claim to have lost at least 8kg faster , but the weight to be lost will depend on the metabolism of each, and also the way the milk diet will be conducted , ie , it needs to be done regularly.
how to start
The menu of the milk diet is easier than you think only involves replacing some meals with a glass of milk , it is important to maintain regular , ie hours , is forbidden to stay more than four hours without consuming any food .
In a week doing the diet is already possible to feel the results , a good option is to consume a certain amount each day .
Divide the week as follows:
First day : six glasses of milk
Second day : four glasses of milk consumed with two different types of fruits
Third day : two glasses of milk , two fruits and cheese
Fourth day : four cups of milk , a fruit and a steak
Fifth day : two glasses of milk , two fruits , one egg and a steak
Sixth day : two glasses of milk , a fruit , an egg , a steak and cheese free
Seventh day: three glasses of milk and three types of fruits
Eighth day : two glasses of milk , a fruit , a steak and cheese free
But beware , each organism will have different results . If you have lactose intolerance or some other health problem , before starting the diet of milk is recommended to seek medical attention .
Benefits ( beyond pleasure ) that sex brings
Benefits ( beyond pleasure ) that sex brings
More than quench libido, orgasm also benefits various aspects of our health .
" I have the perfect remedy for that little pain ... "
Who does not like sex? When I do this question , I can not think of anyone raising their hand and saying " I " . ( . Not even my mother , unfortunately) Sex is part of our lives ; without it even spawned . And it is through this physical relationship that lovers show affection, love and affection . Some women prefer jewelry, it is true , but I prefer to believe that they are the exception .
Different from what the church stands for, sex is not only useful for perpetuating the species ; Nor is it solely a tool of pleasure , like Casanova believed - there are a number of psychological and physiological benefits it brings. So I decided to join a list capable of making even the most frigid of women ask for more. Check it out below .
10 . Prevents diseases Research shows that sex also releases estrogen , a hormone that aids in preventing osteoporosis and Alzheimer's.
9 . Improves quality of sleep you know that urge to sleep after sex ? No longer need to feel guilty when this happens to you . It turns out that the levels of the hormone oxytocin increase after the transaction , causing sleep. The effect ? A good night's sleep .
8 . Develops our sense of smell Another hormone that is orgasm releases prolactin , which causes them to be formed new neurons in the olfactory bulb , increasing our sense .
7 . Cure Depression To renew your energy and mood , hormones such as serotonin , dopamine and oxytocin are vital . And all three are released after a transaction , promoting well- being and relaxation .
Sex improves , among other things , depression
6 . Reduces flab Besides exercising different muscles in the body can burn 100-600 calories with sex , depends on the intensity . A more caring and gentle sex is the equivalent of a walk ; but if you enjoy the animal sex, surely their session is comparable to an intense race.
5 . Relieves pain Among the many hormones released during sex is endorphins . This acts as a natural pain reliever and can relieve minor headaches and some tensions . ( When she use this excuse to get away from the game, then you already have a good answer to give . )
. 4 is good for teeth This is for apressadinhos pay attention : to perfect the kisses before, during and after sex causes saliva production to increase. This improves self-cleaning of the mouth and teeth; and also decreases the amount of acid in the mouth , preventing the weakening of tooth enamel.
3 . Stimulates the immune system The transaction accelerates the body's defense mechanisms . Practicing two to three times a week , their levels of immunoglobulin A may increase up to 30 % , stimulating the immune system and helping to fight infections , colds and flu . ( So , if that cowboy tonsillitis not let you alone , or if you are those who live a cold , careful not to give - . , Or your friends will realize that his dry spell continues )
. 2 It's good for skin / hair ( for her ) and bone / muscle ( for us ) That , partner , may note on cell : they will surely want to practice more , or at least think about it. The fact is that leaving her excited , happens to release the hormone estrogen, which is good for the skin, making it less flabby , more beautiful and vigorous . Also makes hair shine . And for us who were excited just seeing them excited , release the hormone testosterone, which helps to maintain our muscle mass and stronger bone .
1 . Strengthens heart Studies show that having sex two to three times a week reduces the risk of heart attack by 45% over those that do not hardly ever have sex . With the excitement is released nitric oxide , promoting the dilation of blood vessels and increasing blood flow , and activate blood circulation .
Conclusion Who just fucked by a cum now has 10 other reasons to make sex a gift in daily exercise. And remember that the more you do , the greater the chances of doing more . The reason for this orgy of " doings " is that sex increases the amount of pheromone released and even odorless, it excites women . Capiche ?
When practiced frequently , preferably those with a blonde , sex strengthens the heart
More than quench libido, orgasm also benefits various aspects of our health .
" I have the perfect remedy for that little pain ... "
Who does not like sex? When I do this question , I can not think of anyone raising their hand and saying " I " . ( . Not even my mother , unfortunately) Sex is part of our lives ; without it even spawned . And it is through this physical relationship that lovers show affection, love and affection . Some women prefer jewelry, it is true , but I prefer to believe that they are the exception .
Different from what the church stands for, sex is not only useful for perpetuating the species ; Nor is it solely a tool of pleasure , like Casanova believed - there are a number of psychological and physiological benefits it brings. So I decided to join a list capable of making even the most frigid of women ask for more. Check it out below .
10 . Prevents diseases Research shows that sex also releases estrogen , a hormone that aids in preventing osteoporosis and Alzheimer's.
9 . Improves quality of sleep you know that urge to sleep after sex ? No longer need to feel guilty when this happens to you . It turns out that the levels of the hormone oxytocin increase after the transaction , causing sleep. The effect ? A good night's sleep .
8 . Develops our sense of smell Another hormone that is orgasm releases prolactin , which causes them to be formed new neurons in the olfactory bulb , increasing our sense .
7 . Cure Depression To renew your energy and mood , hormones such as serotonin , dopamine and oxytocin are vital . And all three are released after a transaction , promoting well- being and relaxation .
Sex improves , among other things , depression
6 . Reduces flab Besides exercising different muscles in the body can burn 100-600 calories with sex , depends on the intensity . A more caring and gentle sex is the equivalent of a walk ; but if you enjoy the animal sex, surely their session is comparable to an intense race.
5 . Relieves pain Among the many hormones released during sex is endorphins . This acts as a natural pain reliever and can relieve minor headaches and some tensions . ( When she use this excuse to get away from the game, then you already have a good answer to give . )
. 4 is good for teeth This is for apressadinhos pay attention : to perfect the kisses before, during and after sex causes saliva production to increase. This improves self-cleaning of the mouth and teeth; and also decreases the amount of acid in the mouth , preventing the weakening of tooth enamel.
3 . Stimulates the immune system The transaction accelerates the body's defense mechanisms . Practicing two to three times a week , their levels of immunoglobulin A may increase up to 30 % , stimulating the immune system and helping to fight infections , colds and flu . ( So , if that cowboy tonsillitis not let you alone , or if you are those who live a cold , careful not to give - . , Or your friends will realize that his dry spell continues )
. 2 It's good for skin / hair ( for her ) and bone / muscle ( for us ) That , partner , may note on cell : they will surely want to practice more , or at least think about it. The fact is that leaving her excited , happens to release the hormone estrogen, which is good for the skin, making it less flabby , more beautiful and vigorous . Also makes hair shine . And for us who were excited just seeing them excited , release the hormone testosterone, which helps to maintain our muscle mass and stronger bone .
1 . Strengthens heart Studies show that having sex two to three times a week reduces the risk of heart attack by 45% over those that do not hardly ever have sex . With the excitement is released nitric oxide , promoting the dilation of blood vessels and increasing blood flow , and activate blood circulation .
Conclusion Who just fucked by a cum now has 10 other reasons to make sex a gift in daily exercise. And remember that the more you do , the greater the chances of doing more . The reason for this orgy of " doings " is that sex increases the amount of pheromone released and even odorless, it excites women . Capiche ?
When practiced frequently , preferably those with a blonde , sex strengthens the heart
gatas
Índias nuas gostosas
Loirinhas na suruba; gozando na cama com o gostosão; feias gozando
; gozando e mijando; gozando com aspirador depó; gozando com máquina de lavar
roupa; gozando na centrífuga; tirando o cabaço; tirando a virgindade ;
cadelinha tetuda
Tetudas na academia; calças de academia; gozando na academia;
tarado por xana; xaninha molhada de suor; feias taradas; gozando na esteira;
masturbando no sofá; gostosas se masturbando; masturbação no banheiro;
masturbando a gostosinha na sala de aula; ardendo a xaninha de doer; metendo
até desmaiar; traindo a moiva na suruba; despedida de solteiro com gostosas
gozando; noiva gozando; depilação gozando; hentai; tens fuck; fuccking;;
tetudinhas gozando; tetas redondas; branquelas tetudas; tens tetudas; tits
tens; teets youngs; virgin tits; teen virgin; lesbian teen; lesbian tits;
lesbian Young; gostosas na praia; gostosas na cama;; as melhores de 2014;
gostosas do carnaval; nudismo na praia; gatas da internet; procurando novinhas;
; novinhas na cama; garotas de programa; tens virgens acompanhantes; negras
acompanhantes; loiras acompanhantes gostosas; trocando ideia com goiana;
mineira; virgem; paranaense; gaúcha; cearense; nortista; carioca gozada;
virgens gozando sozinhas; dando a buceta; dando a xana; xaninha gostosa; nuas;
secador de cabelo na xaa; centrífuga gozada; gozando na cenoura; gozando no
cabo da vassoura; gozando no rodo; gozando na bicivcleta selim; tirando o
selim; selinho ; selo; agua; boca; cu; cú; cara/ costas; tetas; tetudas;
tetudonas; morenas; loiras; negras; japonesas; tailandesas; americanas;
brasileiras; brasileirinhas; carnaval; carioca; paulista; novinhas; virgens;
lesbicas; tens; lesbianismo. . carente; carentes; masturbação; masturbando;
atirada; arma de fogo; drogas; drogado; chapada; bêbada; bêbado; menstruada;
novinha; rola; pica; dura; telefone; vigia; flagra; câmera escondida; nuas;
piscina; elevador; cozinha; cama; campo; casa; celeiro; cavalo; cobra; égua;
cachorra; cachorro;roupã; humr; refeição; comenfo; comendo; empregada;
novinhas; nuas; mato; pedras; peixes; piscina;
Loirinhas na suruba; gozando na cama com o gostosão; feias gozando
; gozando e mijando; gozando com aspirador depó; gozando com máquina de lavar
roupa; gozando na centrífuga; tirando o cabaço; tirando a virgindade ;
cadelinha tetuda
Tetudas na academia; calças de academia; gozando na academia;
tarado por xana; xaninha molhada de suor; feias taradas; gozando na esteira;
masturbando no sofá; gostosas se masturbando; masturbação no banheiro;
masturbando a gostosinha na sala de aula; ardendo a xaninha de doer; metendo
até desmaiar; traindo a moiva na suruba; despedida de solteiro com gostosas
gozando; noiva gozando; depilação gozando; hentai; tens fuck; fuccking;;
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Young; gostosas na praia; gostosas na cama;
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Tetudas na academia; calças de academia; gozando na academia;
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masturbando no sofá; gostosas se masturbando; masturbação no banheiro;
masturbando a gostosinha na sala de aula; ardendo a xaninha de doer; metendo
até desmaiar; traindo a moiva na suruba; despedida de solteiro com gostosas
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Milagroso Fitoterápico Que Reduz Até 15 kg em 4 Semanas Chega ao Brasil
Novo produto promete um emagrecimento saudável sem precisar passar fome ou se matar na academia. Confira nesta matéria
Reportagem: Vitória Dias
Nos últimos dois meses nossos leitores estão enlouquecidos por um produto natural de dieta que vêm ajudando pessoas ao redor do mundo todo a perder gordura corporal. Este produto teve destaque em vários programas de TV.
Diversas celebridades perderam uma grande quantidade de gordura corporal com esta dieta milagrosa. A eliminação por ervas é clinicamente comprovada por limpar todas impurezas do seu corpo e derreter a gordura sem prejudica-lo. Continue lendo e você irá descobrir porque criamos esta reportagem especial.
Especialistas da universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, recentemente divulgaram a realização de uma longa pesquisa com o produto natural “Goji Max”. O composto fitoterápico feito a partir do extrato do feijão verde, até pouco tempo ignorado pelos nutricionistas mais prestigiados, revelou ser um dos suplementos naturais mais eficazes do mundo para perda de peso em casos de obesidade mórbida, problema que atinge 26,5% da população.
Os resultados foram tão promissores que deram impulso a novas pesquisas com intuito de medir os efeitos do produto nos níveis de LDL, estabilização dos níveis glicêmicos e perda de gordura abdominal. Goji Max revelou ser capaz de queimar quatro vezes mais gordura que seus similares a base de produtos sintéticos e muito menos saudáveis.
"A comunidade científica já o considera como um grande avanço no campo da nutrição, Goji Max é, sem sombra de dúvida, a dieta do futuro, já que combina economia e eficiência"
As substâncias ativas de Goji Max são uma fonte importante de antioxidantes, que além de proporcionar a queima de gordura corporal, a transforma em energia e melhora o nível de disposição, condicionamento físico e saúde de seus usuários
Os resultados de testes indicam que Goji Max ajuda a:
- - Perder até 12 kg em 4 semanas.
- - Aumentar os níveis de energia.
- - Eliminar as toxinas indesejáveis..
- - Manter o corpo saudável com antioxidantes e combater doenças
Testando Goji Max:
Uma investigação das substâncias ativas do grão do café verde pôs a indústria de perda de peso em estado de alerta, já que o produto se converteu em uma verdadeira febre. Para obter mais informações a respeito dos efeitos de Goji Max, nossa equipe entrou em contato com Goji Max, e com a ajuda de nossa fotógrafa, Vitória Dias, decidimos testar o produto.
Leia a história de Vitória Dias, que precisava perder 9 kilos por aconselhamento médico.
Desde minha infância tive problemas com meu peso, o efeito sanfona sempre esteve em minha vida e confesso que não me animei muito com o produto, já que havia tido muitas decepções durante meus 32 anos que nem sequer ler a respeito da investigação e sabendo que a empresa possuia uma garantia de devolução de dinheiro me faziam pensar de maneira positiva.Primeira Semana:Fiz o pedido na página do produto Goji Max, e quando recebi o pacote, comecei a tomar Goji Max todos os dias.
Já na primeira semana o efeito era visível; sem alterar muito meus hábitos alimentares e minha rotina diária, perdi 4 kilos, quase não acreditava e foi quando resolvi levar o experimento a sério.Segunda Semana:Com 4 kilos a menos e uma disposição que nunca antes havia tido, comecei a fazer caminhadas eperdi mais três kilos.Terceira Semana:Na terceira semana continuei tomando a mesma dose e consegui perder mais 2 kilos. Apesar de chegar na minha meta de perder 9 kilos, segui tomando a mesma dose e entrei na quarta semana.Quarta Semana:Na quarta semana já me sentia uma mulher nova, que começava a usar a roupa que até então estava guardada no armário, e perdi mais três kilos. No total, perdi 12 kilos e ganhei uma grande quantidade de energia; Meu médico não conseguia acreditar no que estava vendo.Vitória Dias – Antes e depois de Goji MaxMinha Conclusão: se você tem dúvidas quanto aos efeitos desta dieta, precisa experimentar por si mesmo, mas comigo ela funcionou. Hoje faço uma manutenção sem nenhum tipo de privação e me sinto tão bem que acho muito difícil voltar a engordar novamente.De tudo que aconteceu, acho que o melhor efeito de Goji Max foi o bem estar físico (me sinto 10 anos mais nova) e psicológico (quando os homens me olham na rua) que ele me proporcionou, foi uma limpeza interior, algo que me fez renascer, não sei explicar, acho que só quem sofre com problemas de peso pode entender o bem estar de se sentir magra e saudável, se olhar no espelho e gostar do que está vendo não tem preço.
A Estética da Feiura
A palavra que mais se
ouve hoje em dia é: personalidade. O que é irônico, já que a sociedade
vive no auge do padrão de beleza. Mas, a questão é: o que é belo pra
você?
Primeiro ponto: para mim, é apenas uma questão de ponto de vista!
Alguns chamam de Estética da Feiura,
mas vamos pensar como liberdade de expressão. Ser você mesmo é o novo
preto, só que ser esteticamente diferente vai além da imagem em si e
requer uma mente aberta que exala criatividade e não deixa espaço para
preconceitos.
Quando pensamos no assunto, Lady Gaga é
a primeira pessoa que nos vem a cabeça. Louca, esquisita, dramática e
chamativa, diriam as mentes alienadas. Porém, vestir o que quiser, onde
quiser, porque quer faz parte do livre arbítrio do ser humano e na
realidade mostra autenticidade, originalidade, segurança e
independência. E isso deveria ser visto como uma coisa boa. No caso dela
e de muitas pessoas que simplesmente não se importam em viver fora do
padrão, apresentam esse comportamento como resposta a anos de sofrimento
e preconceito para serem aceitas na sociedade. Uma perda de tempo.
Qualquer pessoa que trabalha na área de moda já ouviu essa pergunta clássica: “Por que vocês fazem aquelas roupas horríveis para os desfiles? Quem usa aquilo?”.
Da mesma forma que os estilistas, como Viktor & Rolf e Alexander
McQueen, criam peças vanguardistas para transmitirem um conceito
interno, sentimentos e sensações, as pessoas adeptas da “estética da
feiura” também o fazem, para mostrar quem elas são, o que estão sentindo
ou pensando, porque, afinal, moda é isso. É mensagem, é expressão.
O abstrato e
diferente são mais aceitáveis na arte e na arquitetura, porque as
pessoas, supostamente, são vistas como portadoras de um intelecto maior,
apurado e pensado. Porém, são poucos os que enxergam a moda como uma
arte expressiva. Para muitos é apenas uma necessidade humana de cobrir o
corpo, nada que exija esforço, talento, inteligência ou dedicação. Pelo
menos, não conscientemente.
De qualquer forma,
antes de sair por ai com um colar de melancia, ou um vestido carne, quem
sabe, é preciso abrir a mente! Amar a si mesmo e ao próximo da maneira
que ele é. Cada um carrega uma bagagem, uma história, e isso não está
apto a julgamento ou aceitação, apenas ao respeito.
Se sua felicidade
depende da aceitação e da busca pela perfeição, sinto lhe informar que é
lutar em vão. Não há nada pior do que uma cópia, por mais bem feita que
seja, é uma mentira. Seja original. A única igualdade que devemos
seguir é a dos princípios do ser humano. Respeitar ao próximo e ser você
mesmo. Simples. Esse é o charme da vida. A estética da liberdade.
Nota da redação: as fotos que ilustram este artigo são do fotógrafo Daniel Jackson para a edição de Setembro da revista Dazed & Confused
(Artigo colaborativo: Bruna Said Miguel)
Benefícios de um bom orgasmo
Mais do que saciar a libido, o orgasmo também beneficia diferentes aspectos da nossa saúde.
Quem não gosta de sexo? Quando faço essa pergunta, não consigo pensar
em alguém levantando a mão e dizendo “eu”. (Nem mesmo minha mãe,
infelizmente.) O sexo faz parte de nossas vidas; sem ele nem sequer
procriamos. E é por meio dessa relação física que os amantes demonstram
afeto, amor e carinho. Algumas mulheres preferem joias, é verdade, mas
prefiro crer que são exceção.
Diferente do que a igreja defende, o sexo não é útil apenas para perpetuar a espécie; tampouco é uma ferramente exclusivamente de prazer, como Casanova acreditava — há uma série de benefícios psíquicos e fisiológicos que ele traz consigo. Decidi, então, juntar uma lista capaz de fazer até a mais frígida das mulheres pedir mais. Confira abaixo.
10. Previne doenças Pesquisas mostram que sexo libera também estrogênio, um hormônio que auxilia na prevenção da osteoporose e Alzheimer.
9. Melhora a qualidade do sono Sabe aquela vontade de dormir depois do sexo? Não precisa mais sentir culpa quando isso acontecer com você. Acontece que os níveis do hormônio oxitocina aumentam depois da transa, causando sono. O efeito? Uma noite bem dormida.
8. Desenvolve nosso olfato Outro hormônio que o orgasmo libera é a prolactina, que faz com que sejam formados novos neurônios no bulbo olfativo, aumentando nosso sentido.
7. Cura depressão Para renovar as energias e o ânimo, hormônios como a serotonina, dopamina e ocitocina são vitais. E os três são liberadas após uma transa, promovendo bem-estar e relaxamento.
“Eu tenho o remédio perfeito para essa dorzinha…”
Diferente do que a igreja defende, o sexo não é útil apenas para perpetuar a espécie; tampouco é uma ferramente exclusivamente de prazer, como Casanova acreditava — há uma série de benefícios psíquicos e fisiológicos que ele traz consigo. Decidi, então, juntar uma lista capaz de fazer até a mais frígida das mulheres pedir mais. Confira abaixo.
10. Previne doenças Pesquisas mostram que sexo libera também estrogênio, um hormônio que auxilia na prevenção da osteoporose e Alzheimer.
9. Melhora a qualidade do sono Sabe aquela vontade de dormir depois do sexo? Não precisa mais sentir culpa quando isso acontecer com você. Acontece que os níveis do hormônio oxitocina aumentam depois da transa, causando sono. O efeito? Uma noite bem dormida.
8. Desenvolve nosso olfato Outro hormônio que o orgasmo libera é a prolactina, que faz com que sejam formados novos neurônios no bulbo olfativo, aumentando nosso sentido.
7. Cura depressão Para renovar as energias e o ânimo, hormônios como a serotonina, dopamina e ocitocina são vitais. E os três são liberadas após uma transa, promovendo bem-estar e relaxamento.
O sexo melhora, entre outras coisas, a depressão
6. Diminui as gordurinhas
Além de exercitar diversos músculos do corpo, podemos queimar de 100 a
600 calorias com o sexo, depende da intensidade. Uma transa mais
carinhosa e suave é o equivalente a uma caminhada; mas se você curte o
sexo animal, com certeza sua sessão pode ser comparada a uma corrida
intensa.
5. Alivia dores
Entre os muitos hormônios liberados durante o sexo está a endorfina.
Este age como analgésico natural, podendo aliviar pequenas dores de
cabeça e algumas tensões. (Quando ela usar essa desculpa para fugir da
brincadeira, então, você já tem uma boa resposta para dar.)
4. É bom para os dentes Esta é para os apressadinhos prestarem atenção: caprichar nos beijos antes, durante e depois do sexo faz com que a produção de saliva aumente. Isso melhora a autolimpeza da boca e dos dentes; e também diminui a quantidade de ácido na boca, prevenindo o enfraquecimento do esmalte dentário.
3. Estimula o sistema imunológico A transa acelera os mecanismos de defesa do organismo. Praticando de duas a três vezes por semana, seus níveis de imunoglobulina A podem aumentar em até 30%, estimulando o sistema imunológico e colaborando no combate a infecções, resfriados e gripes. (Portanto, cowboy se aquela amigdalite não te deixa em paz, ou se você é daqueles que vive gripado, cuidado para não se entregar — ou seus amigos vão perceber que seu período de seca continua.)
2. Faz bem para pele/cabelo (para ela) e ossos/músculos (para nós) Essa, parceiro, pode anotar no celular: elas com certeza vão querer praticar mais ou pelo menos pensar no assunto. O fato é que deixando ela excitada, acontece a liberação do hormônio estrogênio, que faz bem para a pele, tornando-a menos flácida, mais bela e vigorosa. Além disso dá brilho ao cabelo. E para nós que ficamos excitados apenas as vendo excitadas, liberamos o hormônio testosterona, que ajuda a manter nossa massa muscular e óssea mais forte.
1. Fortalece o coração Estudos comprovam que fazer sexo de duas a três vezes por semana reduz o risco de infarto em até 45% com relação aos que não transam quase nunca. Com a excitação é liberado óxido nítrico, favorecendo a dilatação dos vasos sanguíneos e aumentando o fluxo de sangue, além de ativar a circulação sanguínea.
Conclusão Quem transava apenas por uma gozada tem, agora, outros 10 motivos para fazer do sexo um exercício presente no dia a dia. E lembre-se de que, quanto mais você fizer, maiores são as chances de fazer mais. O motivo dessa orgia de “fazeres” é que o sexo aumenta a quantidade de feromônios liberada e, mesmo que inodoro, ele excita as mulheres. Capiche?
4. É bom para os dentes Esta é para os apressadinhos prestarem atenção: caprichar nos beijos antes, durante e depois do sexo faz com que a produção de saliva aumente. Isso melhora a autolimpeza da boca e dos dentes; e também diminui a quantidade de ácido na boca, prevenindo o enfraquecimento do esmalte dentário.
3. Estimula o sistema imunológico A transa acelera os mecanismos de defesa do organismo. Praticando de duas a três vezes por semana, seus níveis de imunoglobulina A podem aumentar em até 30%, estimulando o sistema imunológico e colaborando no combate a infecções, resfriados e gripes. (Portanto, cowboy se aquela amigdalite não te deixa em paz, ou se você é daqueles que vive gripado, cuidado para não se entregar — ou seus amigos vão perceber que seu período de seca continua.)
2. Faz bem para pele/cabelo (para ela) e ossos/músculos (para nós) Essa, parceiro, pode anotar no celular: elas com certeza vão querer praticar mais ou pelo menos pensar no assunto. O fato é que deixando ela excitada, acontece a liberação do hormônio estrogênio, que faz bem para a pele, tornando-a menos flácida, mais bela e vigorosa. Além disso dá brilho ao cabelo. E para nós que ficamos excitados apenas as vendo excitadas, liberamos o hormônio testosterona, que ajuda a manter nossa massa muscular e óssea mais forte.
1. Fortalece o coração Estudos comprovam que fazer sexo de duas a três vezes por semana reduz o risco de infarto em até 45% com relação aos que não transam quase nunca. Com a excitação é liberado óxido nítrico, favorecendo a dilatação dos vasos sanguíneos e aumentando o fluxo de sangue, além de ativar a circulação sanguínea.
Conclusão Quem transava apenas por uma gozada tem, agora, outros 10 motivos para fazer do sexo um exercício presente no dia a dia. E lembre-se de que, quanto mais você fizer, maiores são as chances de fazer mais. O motivo dessa orgia de “fazeres” é que o sexo aumenta a quantidade de feromônios liberada e, mesmo que inodoro, ele excita as mulheres. Capiche?
Quando praticado com frequência, de preferência com uma loira dessas, o sexo fortalece o coração
Os benefícios da sauna
Os benefícios físicos do banho de sauna têm sido objeto
de muitos estudos médicos, segundo os quais o intenso calor provoca uma
"febre artificial", importante no processo de reabilitação em casos de
atrofias musculares, desbacterização e assepsia. A aceleração do pulso
produz um fluxo sanguíneo desde os órgãos internos até a pele,
exercitando e fortalecendo as glândulas, os vasos capilares e os nervos.
Após o banho de vapor, a súbita imersão em água fria e a
rápida alternância entre o frio e o calor reverte a corrente sanguínea
para o interior do organismo, condicionando e fortalecendo o sistema
regulador cardiovascular simpático e parassimpático. Isso faz esse
sistema trabalhar com a máxima eficiência por vários dias, resultado que
eventualmente não se obtém com exercícios corporais prolongados
(extraído de tese sobre sauna do Dr. Claude Cappadoro, França).
Se você pensa seriamente a respeito de relaxamento, então
considere os muitos benefícios e vantagens de um banho de sauna. Basta
abastecer o gerador de vapor com água e algumas gotas da sua essência
favorita, conectá-lo a uma tomada elétrica comum e em 2 ou 3 minutos
você terá abundância de vapor aromático. Relaxamento e rejuvenescimento
podem ser obtidos com rápidas e frequentes sessões de sauna de 15
minutos. À medida em que os seus poros se abrem e o suor flui
livremente, diminuem a tensão e o estresse acumulados ao longo do dia.
Não existe sensação exatamente igual à proporcionada pela sauna. O ácido
lático se dissipa com o calor e os músculos ficam descansados e em
estado de repouso.
A sauna desintoxica o organismo, livrando o sangue, a
pele e o cérebro de sais minerais, gorduras e toxinas indesejadas. Essas
toxinas são eliminadas através das fezes, da urina e do suor, cuja
produção é estimulada pelo banho de sauna. Também ajuda a descarregar a
eletricidade do corpo e relaxa os músculos e o sistema nervoso,
reduzindo dores musculares e calorias em excesso com um mínimo de
esforço físico. No ambiente de sauna a temperatura corporal irá
aumentar, a pulsação cardíaca será acelerada até alcançar aprox. 90
batimentos por minuto e teremos uma supercirculação nos vasos sanguíneos
do cérebro, do coração e da pele, promovendo a transpiração e
estimulando as glândulas endócrinas do corpo, como a tireóide, o
pâncreas, as supra-renais, as glândulas sexuais e o fígado.
O banho de sauna pode ser considerado uma das razões da
longevidade dos europeus, que o praticam rotineiramente e com
disciplina. É uma decisão de bom senso que traz mais saúde e
jovialidade. Não há limite de idade para o banho de sauna; crianças,
adultos e mesmo pessoas idosas podem desfrutar normalmente dessa
hidroterapia. No entanto, recomenda-se que pessoas com problemas
cardíacos ou de pressão arterial consultem antes o seu médico para
verificar a eventual existência de restrições pessoais.
Recomenda-se, também, tomar uma boa ducha fria após o
banho de sauna. Desde que se esteja com a saúde perfeita, ela não causa
problema algum e, muito pelo contrário, é extremamente benéfica. Após o
banho de sauna o nosso organismo fica preparado para resistir a
temperaturas bem abaixo de 0°C. A duração da ducha fria deverá ser de
aproximadamente 15 segundos, tempo suficiente para que a circulação
sanguínea seja ativada com o resfriamento apenas superficial da pele e
sem resfriar o interior do corpo, o que poderia torná-lo vulnerável a
resfriados, gripes, etc..
A sauna, mais do que um simples banho, é também um hábito
de higiene profunda que promove um melhor equilíbrio entre o corpo e a
mente. Quem toma uma sauna quer refrescar o corpo e também o espírito
através do relaxamento, obtendo assim uma profunda limpeza tanto
corporal quanto espiritual.
Quem pratica a sauna regularmente sabe de que forma ela
atua em nossas emoções, aliviando a ansiedade e a angústia. Quando
cuidamos de nós a nossa auto-estima aumenta, o que colabora com a
eliminação desses estados de ânimo tão prejudiciais à nossa saúde
integral!
Veja alguns dos benefícios que o saudável hábito do banho de sauna poderá proporcionar a você:
- Fortalece a circulação sanguínea
- Alivia dores reumáticas e de coluna
- Combate o estresse e a hipertensão
- Hidrata a pele e desobstrui os poros
- Relaxa a musculatura e facilita o sono
- Ajuda a prevenir a celulite e a flacidez
- Limpa e desobstrui as vias respiratórias
- Proporciona agradável sensação de bem-estar
- Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo
- Combate doenças do sistema respiratório (bronquite,
gripe, resfriado, sinusite, etc.)
O banho de sauna pode ser considerado um
tratamento natural e completo de saúde e beleza!
tratamento natural e completo de saúde e beleza!
Muitas pessoas que não tem o hábito da sauna desconhecem alguns pequenos segredos do banho de vapor, tais como os seguintes:
Barbear-se...
com uma lâmina de barbear comum após ter transpirado bastante e estando
coberto pelo suor proporciona um barbear incrivelmente suave e uma pele
macia mesmo sem o uso de gel ou espuma de barbear. Esse resultado
também é válido para outras partes do corpo (pernas, por exemplo), além
do rosto. Alívio de resfriados...
Alívio temporário de nariz entupido ou peito congestionado pode ser
obtido com o banho de vapor. Simplesmente adicione algumas gotas de óleo
de eucalipto (uma substância natural) na água a ser vaporizada. O vapor
aromatizado dessa forma ajudará a descongestionar as vias
respiratórias, que responderão favoravelmente com uma respiração livre e
desimpedida. Socializar-se...
Compartilhar uma sessão de sauna com uma pessoa querida pode ser uma
boa maneira de se gastar uma meia hora em uma agradável e relaxada
conversa. Limpeza profunda da pele...
Devido ao ciclo de abertura e fechamento dos poros durante as fases de
transpiração e banho de água fria, a sauna auxilia a limpá-los profunda e
meticulosamente. Melhores resultados com cremes cosméticos...
Como após a sessão de sauna os poros estão bem abertos e a pele
hidratada, a aplicação de cremes cosméticos ou rejuvenescedores tem
maiores chances de apresentar resultados melhores e mais rápidos. A
absorção de cremes capilares também é facilitada com o calor e o vapor. Durante o inverno...
a sauna pode proporcionar um alívio nos dias mais frios, aquecendo o
corpo e preparando-o para uma cama acolhedora e um sono repousante. Tire uma soneca...
A sauna é um ótimo lugar para se tirar uma rápida soneca, especialmente
quando se ajusta a temperatura em um nível relativamente baixo, entre
40°C e 45°C. Não conseguiu dormir...
um pouquinho durante a sessão de sauna? Então aproveite o efeito
relaxante que a sauna proporciona para ir deitar-se e dormir logo após o
banho de vapor. A sauna o levará a um estado de paz e relaxamento, o
que provavelmente o fará adormecer mais fácil e profundamente. Aromaterapia...
O emprego de ervas aromáticas na sauna a vapor é um recurso terapêutico
largamente utilizado para ampliar os efeitos do calor. Folhas de
eucalipto, hortelã, erva-cidreira e outras ervas fitoterápicas
aromáticas podem ser colocadas, em ramos, na saída do vapor (ou usadas
em infusões). O eucalipto, por exemplo, proporciona uma ação balsâmica
no sistema respiratório. A hortelã e outras mentas têm efeito
refrescante e a erva-cidreira produz efeito calmante.
Dieta do Leite – Guia Completo
Dieta do Leite – Guia Completo
Alguns estudos já estão em desenvolvimento sobre esse assunto, e provam que o cálcio ajuda, e muito, no metabolismo quando o assunto são as células de gorduras, o resultado é uma diminuição considerável na gordura corporal, o que consequentemente faz com que aconteça uma perda de peso, ou seja, a dieta do leite funciona.Além dessa vantagem, o cálcio também ajuda a combater e evitar outros males como a osteoporose, cicatrização mais eficaz quando ocorre algum tipo de ferimento na pele e também ajuda na absorção da insulina (veja mais sobre a insulina), hormônio que controla o metabolismo.
Dieta do Leite
Como funciona a dieta do leite
Para as interessadas em perder alguns peneuzinhos com a ajuda da dieta do leite basta seguir as recomendações diárias dadas por médicos em todo o mundo, ou seja, a dose diária para quem deseja emagrecer com a dieta do leite é a mesma para qualquer outra pessoa, cerca de mil mg por dia.Mas atenção, algumas especificações precisam ser analisadas, caso o contrário o resultado poderá ser o oposto ao pretendido.
Segundo alguns nutricionistas, os produtos a serem usados na dieta do leite precisam ser consumidos na versão ligth ou desnatado e por isso é muito conhecida como Dieta Do Leite Desnatado, sendo que essa recomendação também vale para as pessoas saudáveis, o principal motivo é que a gordura saturada poderá causar problemas sérios à saúde, como o aumento do colesterol.
leite para dieta de emagrecimento
Ao seguir um cardápio regular, a dieta do leite irá queimar as gorduras progressivamente fazendo com que o acúmulo seja reduzido, isso irá refletir diretamente no peso. Mas assim como outros tipos de dietas, é importante aliar o leite e seus derivados a outros alimentos, para que se perca peso com saúde, as frutas estão liberadas.
Algumas adeptas da dieta afirmam terem perdido pelo menos 8kg de forma mais rápida, mas o peso a ser perdido vai depender do metabolismo de cada um, e também da maneira como a dieta do leite será conduzida, ou seja, é preciso que ela seja feita de forma regular.
Como começar
O cardápio da dieta do leite é mais fácil do que se imagina, consiste apenas em trocar algumas refeições por um copo de leite, o importante é manter horários regulares, ou seja, é proibido ficar mais de quatro horas sem consumir nenhum tipo de alimento.Em uma semana fazendo a dieta já é possível sentir os seus resultados, uma boa opção é consumir uma determinada quantidade a cada dia.
Divida a semana da seguinte maneira:
- Primeiro dia: seis copos de leite
- Segundo dia: quatro copos de leite consumidos com dois tipos de frutas diferentes
- Terceiro dia: dois copos de leite, duas frutas e queijo
- Quarto dia: quatro copos de leite, uma fruta e um bife
- Quinto dia: dois copos de leite, duas frutas, um ovo e um bife
- Sexto dia: dois copos de leite, uma fruta, um ovo, um bife e queijo livre
- Sétimo dia: três copos de leite e três tipos de frutas
- Oitavo dia: dois copos de leite, uma fruta, um bife e queijo livre
Mas atenção, cada organismo irá apresentar resultados diferentes. Se tiver intolerância a lactose ou algum outro problema de saúde, antes de começar a dieta do leite é recomendado procurar um médico.
Conheça alimentos que prometem reduzir suas medidas
Por Lela Malzone
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Alimentos que aceleram o metabolismo e evitam o acúmulo
de gorduras na região abdominal ajudam a reduzir medidas
Foto: Danilo Borges
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Quando o assunto é redução de medidas, nada melhor do que dar uma força extra com a dieta certa. Por isso, aposte em alimentos que aceleram o metabolismo e evitam o acúmulo de gorduras na região abdominal. Mas atenção com os alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo: “Eles devem ser inseridos paulatinamente, pois muitas pessoas acabam tendo intolerância a esse efeito simpaticomimético, principalmente aquelas mais ansiosas e agitadas por natureza. Pessoas mais letárgicas tendem a aceitar melhor e se beneficiam desses efeitos”, informa Liliane Opperman, nutróloga (SP). “Outro cuidado é com relação ao horário, pois se utilizados após as 18 horas podem resultar em insônia, e a falta de sono engorda”, alerta. Confira quais são os alimentos que combatem as gordurinhas:
Canela
Por ter efeito termogênico, esse tempero aumenta o metabolismo basal. Além disso, a canela é rica em antioxidantes, melhora a atividade da insulina e reduz a compulsão por carboidratos. Consuma uma colher (chá) diariamente.
Pimenta vermelha
Rica em capsaicina, substância que favorece a quebra de gordura. “Consumir três gramas ao dia, em saladas e em pratos quentes, aumenta o metabolismo em até 15%”, explica œThabata Martins, nutricionista do Zahra Spa & Estética (SP).
Vinagre
Ele possui uma substância chamada ácido acético, que acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue, o acúmulo de gordura e inibe o apetite. O de maçã ainda possui função diurética. Use-o para temperar saladas ou dilua-o em água ou em sucos light e beba 30 minutos antes das refeições. O ideal é consumir entre uma e duas colheres (chá) por dia.
Iogurte
O cálcio é um elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal. Dietas ricas nesse nutriente impedem que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura na cintura. Por dia, aposte em três xícaras (chá) de leite desnatado ou em duas xícaras (chá) de iogurte.
Azeite extravirgem
Duas colheres (sopa) por dia são suficientes. Seus componentes impedem que os depósitos se acumulem na região abdominal.
Creme Caseiro Para Reduzir Medidas
Creme Caseiro Para Reduzir Medidas
Quem nunca fez loucuras para reduzir as medidas, aquelas
gordurinhas que acumulam na barriga, cintura e culote e um terror não é
mesmo? Bom você sabe não é nada fácil eliminar estas gordurinhas indesejadas, tem que ter muita perseverança, dedicação e muito foco.
Ainda bem que podemos contar com cremes redutores naturais. E a dica de hoje é da esteticista e cosmetóloga Lucienne de Souza do Spa da Pele, que traz duas receitas caseiras uma é sobre o creme de Argila Verde esta sendo muito comentada e fazendo muito sucesso.
Você encontra os ingredientes em casa de produtos naturais. Com um mês de tratamento você elimina 8 cm de cintura. Vale a pena comprovar! Receita Argila Verde: 01 folha de gelatina incolor, 01 xícara de café de água morna, 200 gr de argila verde e água fria.
Esta receita rende é dá para aplicar por três vezes:
Dissolva a gelatina em água morna e acrescente a argila verde e misture
bem. Após coloque na geladeira por uma hora. Após uma hora bata tudo no
liquidificador e acrescente aos poucos a água fria até obter um creme
pastoso. Você pode deixar o creme por três dias na geladeira.
Você pode usar este creme na região do abdome, culote e parte interna das coxas é ótimo para eliminar a gordura localizada. Aplique o creme com uma espátula e espalhe massageando bem a região após envolva com um filme plástico e deixe agir por 40 minutos. Terminando retire o filme plástico e lave com água morna. Você pode aplicar o creme de duas a três vezes por semana.
Creme com Algas Marinhas, Argila verde ou Argila Branca: 50 gr de extrato de algas marinhas, 200 gr de argila verde ou argila branca e 01 litro de água quente. Esta receita rende é dá para aplicar por quatro vezes. Dissolva o extrato de algas marinhas em água quente e acrescente a argila verde ou argila branca misture bem.
Em seguida leve o creme a geladeira e deixe por uma hora. Após bata todos os ingredientes no liquidificador. Aplique o creme com uma espátula e espalhe massageando nas regiões que tenha gordura localizada após envolva com um filme plástico e deixe agir por 40 minutos. Após retire o filme plástico e lave com água morna. Você pode aplicar o creme de duas a três vezes por semana.
Ainda bem que podemos contar com cremes redutores naturais. E a dica de hoje é da esteticista e cosmetóloga Lucienne de Souza do Spa da Pele, que traz duas receitas caseiras uma é sobre o creme de Argila Verde esta sendo muito comentada e fazendo muito sucesso.
Você encontra os ingredientes em casa de produtos naturais. Com um mês de tratamento você elimina 8 cm de cintura. Vale a pena comprovar! Receita Argila Verde: 01 folha de gelatina incolor, 01 xícara de café de água morna, 200 gr de argila verde e água fria.
Você pode usar este creme na região do abdome, culote e parte interna das coxas é ótimo para eliminar a gordura localizada. Aplique o creme com uma espátula e espalhe massageando bem a região após envolva com um filme plástico e deixe agir por 40 minutos. Terminando retire o filme plástico e lave com água morna. Você pode aplicar o creme de duas a três vezes por semana.
Creme com Algas Marinhas, Argila verde ou Argila Branca: 50 gr de extrato de algas marinhas, 200 gr de argila verde ou argila branca e 01 litro de água quente. Esta receita rende é dá para aplicar por quatro vezes. Dissolva o extrato de algas marinhas em água quente e acrescente a argila verde ou argila branca misture bem.
Em seguida leve o creme a geladeira e deixe por uma hora. Após bata todos os ingredientes no liquidificador. Aplique o creme com uma espátula e espalhe massageando nas regiões que tenha gordura localizada após envolva com um filme plástico e deixe agir por 40 minutos. Após retire o filme plástico e lave com água morna. Você pode aplicar o creme de duas a três vezes por semana.
Corpo esculpido e feminino
Corpo esculpido e feminino, o segredo da campeã JÉSSICA SILVA
Queridos
leitores, hoje não publicarei um artigo propriamente dito, porém, algo
tão enriquecedor e interessante em relação a conhecimento quanto.
Tive a oportunidade de entrevistar a
atual campeã paranaense de fisiculturismo na categoria Toned pela NABBA,
Jéssica Lorena Ribeiro da Silva. Quem além de possuir um físico
espetacular, o possui com apenas 20 aninhos de idade.
Para quem não conhece bem o
fisiculturismo, a TONED é uma categoria muito estética, onde não há
aquele excesso de musculosidade tão temido pelas mulheres, são corpos
mais desenhados e com um percentual de gordura não tão baixo.
Jéssica também conquistou o título do “The big Champion” e um grande terceiro lugar no campeonato brasileiro.
Natural de Ponta Grossa, Jéssica vive
atualmente em Piraquara. Para quem quer uma luz sobre o shape da
Jéssica, aqui estão algumas medidas, em OFF (período onde as atletas
buscam o maior volume muscular possível) e em contest (no dia do
campeonato, onde a definição muscular e simetria também contam muito).
Medidas Off: busto 98/ cintura 72/ quadril 98/ coxa 63
Medidas contest: busto 92 / cintura 68/ quadril 94/ coxa 59
Medidas contest: busto 92 / cintura 68/ quadril 94/ coxa 59
E os marombeiros não fiquem animadinhos,
a Jéssica já tem namorado o Muriel M. Huscz, que além de amor, também
lhe dá o maior apoio possível.
Ok? Então vamos logo à entrevista:
Douglas Guimarães: Olá
Jéssica, primeiramente gostaria de lhe parabenizar pelo campeonato
paranaense e lhe agradecer a disponibilidade para essa entrevista. Sendo
assim, como se sente concedendo a sua primeira entrevista e claro,
sendo uma campeã estadual de fisiculturismo?
Jéssica Silva: Bom, me
sinto muito feliz em estar dando a minha primeira entrevista, o
fisiculturismo para mim é como um sonho, e é maravilhoso ver que este
esporte esta ficando cada vez mais divulgado e que hoje existe um
grande reconhecimento das pessoas pelo nosso estilo de vida que não é
nada fácil.
O título de campeã paranaense para mim veio como um troféu para me provar que eu sou capaz de realizar e ir atrás dos meus sonhos, pois com apenas 7 meses de preparação para competir sendo 2012 meu ano de estreia e já conseguir este título é extremamente gratificante para mim, eu nunca pensei que conseguiria um título tão rápido!
O título de campeã paranaense para mim veio como um troféu para me provar que eu sou capaz de realizar e ir atrás dos meus sonhos, pois com apenas 7 meses de preparação para competir sendo 2012 meu ano de estreia e já conseguir este título é extremamente gratificante para mim, eu nunca pensei que conseguiria um título tão rápido!
Douglas Guimarães: Como foi o começo de tudo? Pensou em desistir alguma vez por causa das dificuldades? (pergunta enviada pela leitora Alyne Strey Vilela).
Jéssica Silva: O início
de tudo não faz tanto tempo assim, mas tudo começou na faculdade no ano
passado onde conheci o atleta Flávio Ayres, sendo que até então muitas
pessoas já tinham me dito que eu tinha grandes chances de me dar bem no
fisiculturismo por ter uma boa genética com muita facilidade em ganho de
massa muscular, mas eu nunca me interessei por não conhecer este
esporte, eu achava que eu teria que ficar enorme como um “homem”.. rs…
Mas é aí que entra meu grande amigo Flávio que me mostrou a realidade e o
maravilhoso mundo do fisiculturismo me mostrando algumas atletas,
tendo por meu olhar especial a atleta Maitê Bueno que é uma das minha
maiores inspirações e a atleta que fez eu me apaixonar por este esporte e
ter muita vontade de tentar!
Agora o desistir realmente acho que não tem como não passar pela cabeça, principalmente quando se fica por muiiito tempo em dieta pré-contest onde o psicológico já fica bem abalado e o corpo fraco, mas se realmente tudo isso for um sonho e um GRANDE desejo de lá de dentro do coração o desistir logo vai deixando seus pensamentos e a vontade de seguir em frente e melhorar cada vez mais só se intensifica!! Tudo depende do desejo, da vontade, e do foco! É preciso saber controlar o psicológico e colocar na cabeça que quem “manda” é o cérebro e não o corpo! É a mente que manda no corpo e não o corpo na mente!
Agora o desistir realmente acho que não tem como não passar pela cabeça, principalmente quando se fica por muiiito tempo em dieta pré-contest onde o psicológico já fica bem abalado e o corpo fraco, mas se realmente tudo isso for um sonho e um GRANDE desejo de lá de dentro do coração o desistir logo vai deixando seus pensamentos e a vontade de seguir em frente e melhorar cada vez mais só se intensifica!! Tudo depende do desejo, da vontade, e do foco! É preciso saber controlar o psicológico e colocar na cabeça que quem “manda” é o cérebro e não o corpo! É a mente que manda no corpo e não o corpo na mente!
Douglas Guimarães: O que te fez querer ingressar nesse esporte, quais dificuldades encontrou e os planos para o futuro? Gostaria de saber também como é a relação entre as atletas nesse mundo? (pergunta enviada pela leitora Rozane Teruel).
Jéssica Silva:O querer
ingressar neste esporte foi porque eu quisjuntar o útil ao agradável, ou
seja, eu juntei apaixão pela musculação pois eu treino desde meus 16
anos e nunca larguei pois eu amo treinar, com o
Jéssica Silva 16 anos
esporte que eu me entusiasmei a participar já por ter uma genética compatível, e querer me desafiar a ir além
com meu corpo e também é claro de simplesmente ficar fascinada pelo
físico das atletas que é espetacular!Já as dificuldades que eu encontrei
foi principalmente o preconceito e a aceitação da minha família quanto a
este esporte, mas isso foi mais no início, pois eles não conheciam
nada. Hoje eles torcem muito por mim, e se não fosse pela minha família
eu nem teria nem conseguido participar do campeonato Brasileiro em
Natal, pois foram eles que me ajudaram a chegar até lá, me auxiliando
com as despesas que não foram poucas… Outra dificuldade que encontrei
também foi o conseguir levar o fisiculturismo com os estudos, pois não é
nada fácil estudar e fazer provas e trabalhos estando em dieta
hipocalórica, mas a gente se acostuma e pega o jeitinho… rs…
Os planos para o futuro… Bom!!! São
tantos!!!! Rs… Eu só sei que meus planos são grandes e eu quero muito
me profissionalizar no esporte.
Quanto a relação entre as atletas só
tenho a dizer que entre as competições que participei foi super boa,
principalmente no campeonato Brasileiro onde senti muita energia
positiva de todas as meninas… Foi um dia maravilhoso e único como todas
as competições… apesar de eu não ter participado de tantas competições
eu afirmo que todas as competições são únicas e especiais! É maravilhoso
estar junto com os atletas, toda a preparação, sentir aquele clima de
ansiedade para entrar no palco… é bom demais, como eu já disse, é um
momento simplesmente ÚNICO e insubstituível…
Douglas Guimarães: Na vida profissional, o que faz e quais suas pretensões futuras?
Jéssica Silva: Eu estou
cursando Educação Física, fechando nesta metade de ano o 6º período.
Atualmente eu estou dando aulas de pilates e personal e tenho como
pretensões me tornar uma grande profissional da área me formando também
em nutrição e me especializar cada vez mais no esporte, tanto como
profissional quanto como atleta.
Douglas Guimarães: Em relação ao treinamento, como você divide durante a semana quando está em OFF e o que muda no pré – contest?
Jéssica Silva:
Segunda: Posteriores e Glúteo.
Segunda: Posteriores e Glúteo.
Terça: Dorsais e Gastroquinêmios.
Quarta: Peito e tríceps
Quinta: Quadríceps e Solear
Sexta: Bíceps e Ombro.
O que mudaria no pré- contest seria basicamente o numero de repetições passando a fazer um treino mais metabólico.
Douglas Guimarães: Já que estamos falando de treino, se você pudesse dar 3 dicas importantes para quem busca um corpo como o seu, quais seriam?
Jéssica Silva: Força de vontade, Disciplina e foco!
Douglas Guimarães: Jéssica, sabemos que a dieta é tão importante quanto o treinamento com pesos, qual sua dica para a galera que busca um shape denso e definido?
Jéssica Silva: Sempre se alimentar de três em três horas, beber muita água, pelo menos 3 litros por dia e ter muita disciplina.
Douglas Guimarães: Quais são os alimentos principais que compõem a sua dieta?
Jéssica Silva: Os principais são, batata doce, arroz, banana, aveia, pão integral, salada de verduras e legumes, frango, atum e claras de ovo.
Douglas Guimarães: E em relação a suplementação, o que não pode faltar?
Jéssica Silva: Pelo menos Whey protein, dextrose, BCAA e glutamina.
Douglas Guimarães: Tendo a oportunidade, quem seriam as pessoas importantes na sua vida de fisiculturista as quais gostaria de agradecer?
Jéssica Silva:
Primeiramente Deus, pois é sempre nele que encontro forças em tudo que
quero fazer em minha vida, a minha família que sempre esta ao meu lado,
meu namorado Muriel que sempre me apoia em qualquer coisa e escolha que
eu faça, e é claro não poderia esquecer das minhas queridas alunas
reclamonas rs…
Douglas Guimarães: Qual a mensagem você deixa as pessoas que buscam mudança de vida através da musculação?
Jéssica Silva: Apenas
digo que é extremamente necessário que você sinta confiança e segurança
em si mesmo. Acredite que você pode mudar e que conquistará esta
mudança, não importa o que os outros digam aliás, nunca se importante
com o que os outros dizem, eles não sabem nada sobre você e nem sobre
sua vida e muito menos do seu potencial. Todos nós temos um enorme
potencial para tudo que quisermos fazer na vida, basta acreditar e lutar
pelo o que se quer, portanto se você busca mudanças não só com a
musculação mas com qualquer outra coisa basta você colocar isso na mente
e seguir em frente e acima de tudo confiando em Deus pois só Ele pode
te entender e amparar em qualquer circunstância. Termino deixando uma
frase qual eu gosto muito e também diz muito pra mim… “O sucesso nasce
do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo.
Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos fará no mínimo
coisas admiráveis” (José Alencar)
E principalmente!…
“Confia no SENHOR e faze o bem; habitarás na terra, e verdadeiramente serás alimentado.
Deleita-te também no SENHOR, e te concederá os desejos do teu coração.
Entrega o teu caminho ao SENHOR; confia nele, e ele o fará.
E ele fará sobressair a tua justiça como a luz, e o teu juízo como o meio-dia.
Descansa no SENHOR, e espera nele; não te indignes por causa daquele que prospera em seu caminho, por causa do homem que executa astutos intentos.
Deixa a ira, e abandona o furor; não te indignes de forma alguma para fazer o mal.
Porque os malfeitores serão desarraigados; mas aqueles que esperam no SENHOR herdarão a terra”.
Salmos 37:3-9
Deleita-te também no SENHOR, e te concederá os desejos do teu coração.
Entrega o teu caminho ao SENHOR; confia nele, e ele o fará.
E ele fará sobressair a tua justiça como a luz, e o teu juízo como o meio-dia.
Descansa no SENHOR, e espera nele; não te indignes por causa daquele que prospera em seu caminho, por causa do homem que executa astutos intentos.
Deixa a ira, e abandona o furor; não te indignes de forma alguma para fazer o mal.
Porque os malfeitores serão desarraigados; mas aqueles que esperam no SENHOR herdarão a terra”.
Salmos 37:3-9
“Seja a mudança que você quer ver no mundo” (Jéssica Silva).
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